Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy miłorzębu, surowe
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 182 kcal |
| Białko | 4,3 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 37,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 69% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 76% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 55 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 11,3 g | 4% |
| Białko | 1,3 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 2 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 124 mg |
| Potas | 510 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 54 µg |
| Witamina A | 28 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 15 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy miłorzębu, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia