Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, nasiona drzewa chlebowego, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 217 kcal |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 46,3 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 63% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 67% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 65 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 13,9 g | 5% |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 98 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 68 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Potas | 1180 mg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 66 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 27,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, nasiona drzewa chlebowego, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia