Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, mąka z nasion słonecznika, częściowo odtłuszczona
Health Score: 90/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 326 kcal |
| Białko | 48,1 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 30,6 g |
| Błonnik | 5,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 45% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma 2,6 raza więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 98 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 9,2 g | 4% |
| Białko | 14,4 g | 29% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 114 mg |
| Żelazo | 6,6 mg |
| Magnez | 346 mg |
| Mangan | 2 mg |
| Fosfor | 689 mg |
| Potas | 67 mg |
| Selen | 58,2 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 222 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 1,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, mąka z nasion słonecznika, częściowo odtłuszczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia