Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, śruta bawełniana, częściowo odtłuszczona (bezgruczołowa)
Health Score: 84/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 367 kcal |
| Białko | 49,1 g |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 38,4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma 2,7 raza więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 110 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 11,5 g | 4% |
| Białko | 14,7 g | 29% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 504 mg |
| Żelazo | 13,4 mg |
| Magnez | 760 mg |
| Mangan | 2,3 mg |
| Fosfor | 1680 mg |
| Potas | 1870 mg |
| Cynk | 12,3 mg |
| Foliany | 242 µg |
| Witamina A | 23 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 2,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, śruta bawełniana, częściowo odtłuszczona (bezgruczołowa) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia