Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Miąższ kokosowy, suszony, słodzony, wiórki
Health Score: 23/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 501 kcal |
| Białko | 2,9 g |
| Tłuszcz | 35,5 g |
| w tym nasycone | 31,5 g |
| Węglowodany | 43,2 g |
| w tym cukry | 43,2 g |
| Błonnik | 4,5 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 84% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 150 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 10,7 g | 15% |
| w tym nasycone | 9,5 g | 47% |
| Węglowodany | 13 g | 5% |
| w tym cukry | 13 g | 14% |
| Białko | 0,9 g | 2% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 50 mg |
| Mangan | 2,5 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potas | 337 mg |
| Selen | 16,7 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj miąższ kokosowy, suszony, słodzony, wiórki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia