Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
mąka, kokosowa
Health Score: 84/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 438 kcal |
| Białko | 16,1 g |
| Tłuszcz | 15,3 g |
| w tym nasycone | 14 g |
| Węglowodany | 24,7 g |
| Błonnik | 34,2 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 131 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 4,6 g | 7% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 7,4 g | 3% |
| Białko | 4,8 g | 10% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 36 mg |
| Żelazo | 8 mg |
| Magnez | 248 mg |
| Mangan | 5,3 mg |
| Fosfor | 507 mg |
| Potas | 2090 mg |
| Selen | 26,8 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Nasiona, masło sezamowe, tahini, z surowych i mielonych nasion17,8 g białkaOrzechy mieszane, prażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, lekko solone17,9 g białkaOrzechowy czekolada banan — Dobra kaloria18 g białkaOrzechy mieszane, prażone na sucho, z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli, CHOSEN ROASTER18 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mąka, kokosowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia