Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy mieszane, prażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, lekko solone
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 607 kcal |
| Białko | 17,9 g |
| Tłuszcz | 50 g |
| w tym nasycone | 7,1 g |
| Węglowodany | 17,9 g |
| w tym cukry | 5,2 g |
| Błonnik | 7,1 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 15 g | 21% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 5,4 g | 2% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Białko | 5,4 g | 11% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 130 mg |
| Żelazo | 5,2 mg |
| Magnez | 275 mg |
| Mangan | 2,1 mg |
| Fosfor | 433 mg |
| Potas | 714 mg |
| Selen | 139 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 104 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 7,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy mieszane, prażone w oleju, bez orzeszków ziemnych, lekko solone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia