MięsoZweryfikowano (USDA)
mięso z wiewiórki, gotowane, pieczone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 30,8 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 0,8 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,2 g | 92% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 121 mg |
| Wapń | 3 mg |
| Żelazo | 6,8 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 352 mg |
| Selen | 15,1 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 6,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj mięso z wiewiórki, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia