RybyZweryfikowano (USDA)
Łosoś, coho, dziki, surowy
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 146 kcal |
| Białko | 21,6 g |
| Tłuszcz | 5,9 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 175 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 7,1 g | 10% |
| w tym nasycone | 1,5 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,9 g | 52% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 45 mg |
| Wapń | 36 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 262 mg |
| Potas | 423 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 40 IU |
| Witamina B12 | 4,2 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 361 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj łosoś, coho, dziki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia