RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, makrela atlantycka, gotowana, suche ciepło
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 262 kcal |
| Białko | 23,8 g |
| Tłuszcz | 17,8 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 81% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 314 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 21,4 g | 31% |
| w tym nasycone | 5 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,6 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 97 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 278 mg |
| Potas | 401 mg |
| Selen | 51,6 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 54 IU |
| Witamina B12 | 19 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, makrela atlantycka, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia