RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, mleczak, gotowana, suche ciepło
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 26,3 g |
| Tłuszcz | 8,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 31% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 228 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 31,6 g | 63% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 65 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 38 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 374 mg |
| Selen | 16,2 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 33 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, mleczak, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia