Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, grillowana, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie316 kcal
Białko25,2 g
Tłuszcz23,1 g
w tym nasycone9,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 58% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia474 kcal24%
Tłuszcz34,7 g50%
w tym nasycone14,7 g74%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko37,8 g76%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol100 mg
Wapń20 mg
Żelazo1,8 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor196 mg
Potas327 mg
Selen27,4 µg
Cynk3,5 mg
Foliany18 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122,5 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem284 kcalKiełbasa, wieprzowa, indycza i wołowa, o obniżonej zawartości sodu284 kcalWołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany284 kcalWołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór284 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa27,8 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, grillowane27,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona27,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, pieczone27,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, grillowana, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia