MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 284 kcal |
| Białko | 27,6 g |
| Tłuszcz | 19,3 g |
| w tym nasycone | 7,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 426 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29 g | 41% |
| w tym nasycone | 11,5 g | 58% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,4 g | 83% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 98 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potas | 275 mg |
| Selen | 31,9 µg |
| Cynk | 9,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białkaKurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białkaKurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia