MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 284 kcal |
| Białko | 24,8 g |
| Tłuszcz | 19,8 g |
| w tym nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 426 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29,7 g | 42% |
| w tym nasycone | 11,9 g | 59% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,2 g | 74% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 207 mg |
| Potas | 255 mg |
| Selen | 25,7 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kurczak, mięso, gotowane, duszone27,3 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, panierowana27,3 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, nerka, gotowana, gotowana27,3 g białkaWołowina, rostbef, mały koniec (żebra 10-12), chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone27,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia