MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, cała (goleni i udziec), oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 15,2 g |
| w tym nasycone | 7,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 323 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 22,8 g | 33% |
| w tym nasycone | 10,9 g | 55% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27,3 g | 55% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 173 mg |
| Potas | 295 mg |
| Selen | 4,2 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa20,1 g białkaWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa20,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, mostek, chude i tłuste, gotowane, duszone20,1 g białkaWieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona20,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, cała (goleni i udziec), oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia