Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, części detaliczne, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie197 kcal
Białko28,2 g
Tłuszcz9,4 g
w tym nasycone2,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia296 kcal15%
Tłuszcz14,1 g20%
w tym nasycone3,5 g17%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,3 g85%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol120 mg
Wapń16 mg
Żelazo1,6 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor196 mg
Potas254 mg
Selen29,9 µg
Cynk4,2 mg
Foliany9 µg
Witamina A11 IU
Witamina B122,5 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D13 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, mięso, gotowane, duszone177 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany177 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana177 kcalIndyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone177 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białkaWołowina, wędzona, suszona31,1 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, części detaliczne, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia