WarzywaZweryfikowano (USDA)
Fasola cowpeas (czarne oczka), niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 131 kcal |
| Białko | 8,5 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 17,1 g |
| w tym cukry | 4,5 g |
| Błonnik | 6,4 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 4,6 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 131 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 0,7 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 17,1 g | 7% |
| w tym cukry | 4,5 g | 5% |
| Białko | 8,5 g | 17% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 23 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 50 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 122 mg |
| Potas | 375 mg |
| Selen | 3,4 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 141 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 2,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola cowpeas (czarne oczka), niedojrzałe nasiona, mrożone, gotowane, gotowane, odsączone, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia