MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	150 kcal
Białko	29,8 g
Tłuszcz	3,4 g
w tym nasycone	1,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	225 kcal	11%
Tłuszcz	5,1 g	7%
w tym nasycone	1,7 g	9%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,7 g	89%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	78 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,9 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	271 mg
Potas	390 mg
Selen	28 µg
Cynk	4,4 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	2 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcal Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcal Plastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia