Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie212 kcal
Białko28,5 g
Tłuszcz10 g
w tym nasycone3,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia318 kcal16%
Tłuszcz15 g21%
w tym nasycone5,7 g29%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,8 g86%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol86 mg
Wapń6 mg
Żelazo2,3 mg
Magnez18 mg
Mangan0 mg
Fosfor171 mg
Potas227 mg
Selen29,6 µg
Cynk4,7 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona190 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona190 kcalSucha krakowska z szynki — Olewnik190 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, gotowana, pieczona190 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białkaWołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia