Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, pieczona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie169 kcal
Białko29,7 g
Tłuszcz4,7 g
w tym nasycone1,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia254 kcal13%
Tłuszcz7,1 g10%
w tym nasycone2,4 g12%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,6 g89%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol76 mg
Wapń6 mg
Żelazo2,5 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor186 mg
Potas241 mg
Selen33,3 µg
Cynk5,1 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,6 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D3 µg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcaldziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia