MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	171 kcal
Białko	29,8 g
Tłuszcz	4,8 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	257 kcal	13%
Tłuszcz	7,2 g	10%
w tym nasycone	2,5 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,7 g	89%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	74 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	279 mg
Potas	408 mg
Selen	28,7 µg
Cynk	4,3 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,1 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, pieczony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone153 kcal Wołowina w galarecie153 kcal Wołowina, mielona, 97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany153 kcal Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, surowa153 kcal

Więcej białka

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia