MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 266 kcal |
| Białko | 33 g |
| Tłuszcz | 13,8 g |
| w tym nasycone | 4,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 33% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 53% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 399 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 20,7 g | 30% |
| w tym nasycone | 7 g | 35% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 49,5 g | 99% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 97 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 274 mg |
| Potas | 480 mg |
| Selen | 32 µg |
| Cynk | 4,4 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 9 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białkaKabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia