MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	291 kcal
Białko	27 g
Tłuszcz	20,3 g
w tym nasycone	7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	437 kcal	22%
Tłuszcz	30,5 g	44%
w tym nasycone	10,6 g	53%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	40,5 g	81%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	105 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	5,1 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0,2 mg
Fosfor	185 mg
Potas	286 mg
Selen	36 µg
Cynk	7,1 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	8,2 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	8 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Frankfurterki z szynki — Pikok Pure Lidl262 kcal salami, gotowane, wołowe261 kcal Kiełbasa z gęsiną — Netto261 kcal Wołowina, łopatka, stek bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, selekcja261 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białka Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia