MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 18,7 g |
| Tłuszcz | 14,5 g |
| w tym nasycone | 5,6 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 309 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 21,8 g | 31% |
| w tym nasycone | 8,4 g | 42% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28 g | 56% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 148 mg |
| Potas | 253 mg |
| Selen | 23,7 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 5,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Perliczka, mięso tylko, surowe20,6 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, surowa20,6 g białkaMięso dzikie, koza, surowe20,6 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, surowa20,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia