MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 28,1 g |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 309 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 15,6 g | 22% |
| w tym nasycone | 6,3 g | 32% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,2 g | 84% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potas | 296 mg |
| Selen | 35,6 µg |
| Cynk | 7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, przednia golonka, tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"31 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona31 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, duszone31 g białkaSzynka Wieprzowa Dojrzewająca — GustoBello31 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia