MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	202 kcal
Białko	28,7 g
Tłuszcz	9,7 g
w tym nasycone	3,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	303 kcal	15%
Tłuszcz	14,5 g	21%
w tym nasycone	5,3 g	27%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	43,1 g	86%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	79 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	183 mg
Potas	335 mg
Selen	36,5 µg
Cynk	7,1 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,2 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona181 kcal Pasztet drobiowy z pieprzem — Podlaski181 kcal Bażant, surowy, mięso i skóra181 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane181 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białka Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białka Indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia