MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 218 kcal |
| Białko | 28,2 g |
| Tłuszcz | 11,7 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 327 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17,5 g | 25% |
| w tym nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,3 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potas | 326 mg |
| Selen | 35,5 µg |
| Cynk | 7,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, udko, mięso, gotowane196 kcalMięso na lunch, wieprzowe i drobiowe, mielone, w puszce, w tym Spam Lite196 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona196 kcalCielęcina, mieszanka oczyszczonych kawałków, gotowana, z oddzielnym mięsem196 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białkaWołowina, wędzona, suszona31,1 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia