MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 202 kcal |
| Białko | 29,5 g |
| Tłuszcz | 8,4 g |
| w tym nasycone | 3,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 303 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,6 g | 18% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,3 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 91 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 275 mg |
| Potas | 376 mg |
| Selen | 27 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 4,4 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona32,5 g białkaKurczak, podroby, gotowane, smażone32,5 g białkaWołowina, chuck do gulaszu, chuda i tłusta, wybór, gotowana, duszona32,5 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia