MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	196 kcal
Białko	32,5 g
Tłuszcz	7,4 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 51% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	294 kcal	15%
Tłuszcz	11,1 g	16%
w tym nasycone	3,5 g	18%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	48,8 g	98%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	115 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	180 mg
Potas	258 mg
Selen	9,2 µg
Cynk	5,4 mg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Salceson Wieprzowy — Kraina Wędlin176 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór176 kcal Gyros z kurczaka — Dania ekspress176 kcal Gyros z kurczaka — Yeemy176 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białka Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona36,1 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem36,2 g białka Mięso dzikie, jeleń, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone36,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia