MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 294 kcal |
| Białko | 24,2 g |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym nasycone | 8,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 47% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 441 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 31,7 g | 45% |
| w tym nasycone | 13,1 g | 65% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,3 g | 73% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potas | 240 mg |
| Selen | 26,3 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Będę jerky asian — Circle K264 kcalWołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane264 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona264 kcalBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe264 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony26,7 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część26,7 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane26,7 g białkaWieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach26,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia