MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	264 kcal
Białko	26,4 g
Tłuszcz	16,8 g
w tym nasycone	6,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	396 kcal	20%
Tłuszcz	25,2 g	36%
w tym nasycone	9,9 g	50%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,6 g	79%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	88 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	204 mg
Potas	328 mg
Selen	28,5 µg
Cynk	4,8 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	11 µg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe237 kcal Pasztetowa firmowa — Duda237 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy/pieczeń z żebra, frenched, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa237 kcal Kiełbaski Wegetariańskie (W Stylu Białej Kiełbasy) — My Vay237 kcal

Więcej białka

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białka Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białka Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białka Mięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia