MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 22,3 g |
| Tłuszcz | 6,6 g |
| w tym nasycone | 2,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 233 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 9,9 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,5 g | 67% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 206 mg |
| Potas | 274 mg |
| Selen | 22 µg |
| Cynk | 3,6 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal
Więcej białka
Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony24,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,6 g białkaIndyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona24,6 g białkaKurczak, szyja, mięso, gotowane, duszone24,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia