MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 6,4 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,6 g | 14% |
| w tym nasycone | 3 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 379 mg |
| Selen | 35 µg |
| Cynk | 7,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia