Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie224 kcal
Białko20,6 g
Tłuszcz15 g
w tym nasycone6,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia336 kcal17%
Tłuszcz22,5 g32%
w tym nasycone9,1 g46%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko30,9 g62%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol80 mg
Wapń23 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor189 mg
Potas313 mg
Selen23,5 µg
Cynk3,5 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana201 kcalWołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona201 kcalJagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"201 kcalkaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone201 kcal

Więcej białka

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone22,7 g białkaBażant, surowy, mięso i skóra22,7 g białkaWołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane22,7 g białkaKiełbasa, indycza i wieprzowa, świeża, luzem, w plackach lub w linkach, gotowana22,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia