Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie170 kcal
Białko21,6 g
Tłuszcz9,3 g
w tym nasycone2,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia255 kcal13%
Tłuszcz14 g20%
w tym nasycone4,2 g21%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko32,4 g65%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol76 mg
Wapń7 mg
Żelazo3 mg
Magnez26 mg
Fosfor225 mg
Potas369 mg
Selen23,7 µg
Cynk8,5 mg
Foliany3 µg
Witamina A4 IU
Witamina B122,8 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D5 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcaldziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białkaMięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia