MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, chuda część, gotowana, wolno pieczona
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 29,7 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 246 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,5 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,4 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,6 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 374 mg |
| Selen | 1,8 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, okrąg, chuda część, gotowana, wolno pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia