MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, połowa, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	358 kcal
Białko	23,5 g
Tłuszcz	28,5 g
w tym nasycone	11,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 79% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	537 kcal	27%
Tłuszcz	42,8 g	61%
w tym nasycone	16,8 g	84%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	35,3 g	71%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	92 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	187 mg
Potas	233 mg
Selen	21,9 µg
Cynk	5,8 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,3 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

parówka, wołowa, podgrzana322 kcal Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, chuda i tłusta, gotowana, duszona322 kcal Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe322 kcal Kiełbasa włoska, wieprzowa, łagodna, gotowana, smażona na patelni322 kcal

Więcej białka

Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białka Cietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białka Cielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, połowa, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia