MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 322 kcal |
| Białko | 16,3 g |
| Tłuszcz | 27,9 g |
| w tym nasycone | 11,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 61% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 483 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 41,8 g | 60% |
| w tym nasycone | 17,3 g | 86% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,5 g | 49% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 154 mg |
| Potas | 267 mg |
| Selen | 16,3 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach289 kcalWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef z górnej części, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, marmurkowatość 4/5, surowa289 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona289 kcalPork Meatballs — Vitasia289 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia