MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, przednia golonka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 223 kcal |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcz | 16,2 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 335 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 24,3 g | 35% |
| w tym nasycone | 12,3 g | 61% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27 g | 54% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potas | 131 mg |
| Selen | 3,5 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcalWołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcalWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcalJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal
Więcej białka
Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa19,9 g białkaBaranina, podroby, płuca, gotowane, duszone19,9 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, surowa19,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, przednia golonka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia