Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie129 kcal
Białko19,9 g
Tłuszcz4,9 g
w tym nasycone1,6 g
Węglowodany1,3 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 36% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia194 kcal10%
Tłuszcz7,4 g11%
w tym nasycone2,4 g12%
Węglowodany2 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko29,8 g60%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol48 mg
Wapń4 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor189 mg
Potas346 mg
Selen1,1 µg
Cynk2,7 mg
Witamina A7 IU
Witamina B121,1 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D4 µg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Struś, udziec, surowy116 kcalSzynka wieprzowa wędzona — Pikok116 kcalWołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa116 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona116 kcal

Więcej białka

Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, surowe21,9 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, okrąg, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia