MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 298 kcal |
| Białko | 28,7 g |
| Tłuszcz | 19,5 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 49% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 447 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 29,3 g | 42% |
| w tym nasycone | 12,3 g | 62% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,1 g | 86% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 107 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potas | 227 mg |
| Selen | 26,2 µg |
| Cynk | 6,5 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa268 kcalKurczak, podudzie, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce268 kcalParówki z szynki 90% mięsa — green fox268 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór, 1/8" tłuszczu268 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białkaWieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białkaIndyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia