MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór, 1/8" tłuszczu
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 268 kcal |
| Białko | 25,8 g |
| Tłuszcz | 17,7 g |
| w tym nasycone | 7,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 402 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 26,5 g | 38% |
| w tym nasycone | 10,9 g | 54% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,7 g | 77% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 265 mg |
| Selen | 28,4 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona241 kcalkiełbaski śląskie z szynki — Kraina Wędlin241 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe241 kcalWołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony241 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białkaMięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białkaKurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia