MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 268 kcal |
| Białko | 17 g |
| Tłuszcz | 21,3 g |
| w tym nasycone | 8,6 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 402 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 32 g | 46% |
| w tym nasycone | 12,9 g | 64% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,5 g | 51% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 160 mg |
| Potas | 267 mg |
| Selen | 16,2 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona241 kcalkiełbaski śląskie z szynki — Kraina Wędlin241 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe241 kcalWołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony241 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe18,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa18,8 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa18,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona18,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia