MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	201 kcal
Białko	18,8 g
Tłuszcz	13,4 g
w tym nasycone	6,7 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	302 kcal	15%
Tłuszcz	20,1 g	29%
w tym nasycone	10 g	50%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	28,2 g	56%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	75 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,6 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	189 mg
Potas	160 mg
Selen	3 µg
Cynk	2,7 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,5 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcal Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa20,7 g białka Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa20,7 g białka Kurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone20,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa20,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia