MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	189 kcal
Białko	20,7 g
Tłuszcz	11,1 g
w tym nasycone	4,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	284 kcal	14%
Tłuszcz	16,7 g	24%
w tym nasycone	6,7 g	34%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31 g	62%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	72 mg
Wapń	24 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	194 mg
Potas	321 mg
Selen	24,1 µg
Cynk	3,5 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcal Pasztet z pomidorami — Dorset170 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białka Emu, ostryga, surowa22,8 g białka Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białka Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia