MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, podudzie, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 268 kcal |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcz | 15,8 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 8 g |
| Błonnik | 0,3 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 402 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 23,7 g | 34% |
| w tym nasycone | 6,2 g | 31% |
| Węglowodany | 12 g | 5% |
| Białko | 33 g | 66% |
| Sól | 1 g | 17% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potas | 186 mg |
| Selen | 21,9 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 26 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona241 kcalkiełbaski śląskie z szynki — Kraina Wędlin241 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe241 kcalWołowina, mielona, 70% chude mięso / 30% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony241 kcal
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana24,3 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, gotowana, szybko smażona24,3 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone24,3 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona24,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, podudzie, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia