MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 292 kcal |
| Białko | 24,3 g |
| Tłuszcz | 21,7 g |
| w tym nasycone | 9,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 438 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 32,6 g | 47% |
| w tym nasycone | 14,1 g | 71% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,5 g | 73% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 286 mg |
| Selen | 30,1 µg |
| Cynk | 6,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana262 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa262 kcalKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące262 kcalBezmięsna Shoarma — BVTCHER262 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana26,8 g białkaMięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone26,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone26,8 g białkaWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana26,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia