MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	262 kcal
Białko	26,5 g
Tłuszcz	16,5 g
w tym nasycone	6,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 31% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	393 kcal	20%
Tłuszcz	24,8 g	35%
w tym nasycone	9,8 g	49%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,8 g	80%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	96 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,6 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	214 mg
Potas	340 mg
Selen	28,9 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,4 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Parówki wędzone — Animex Food235 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana235 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso i skóra, gotowane, pieczone235 kcal Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe235 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia