MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 235 kcal |
| Białko | 27,5 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 353 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 19,5 g | 28% |
| w tym nasycone | 7,4 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,3 g | 83% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 395 mg |
| Selen | 27,3 µg |
| Cynk | 4,4 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona211 kcalKurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue211 kcalWieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone211 kcalKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, smażone211 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia