MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 211 kcal |
| Białko | 31,9 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 48% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 317 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 14 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 47,8 g | 96% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 115 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 230 mg |
| Potas | 288 mg |
| Selen | 39,2 µg |
| Cynk | 10,3 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe189 kcalWołowina w sosie własnym — Masarnia Strzała189 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa189 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany189 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone35,5 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona35,6 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona35,6 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona35,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia